Author: Eckbert

Berbagai Jenis-Jenis Penyakit Kelamin yang Mesti Diwaspadai

Infeksi menular seksual (IMS) juga disebut penyakit kelamin. IMS bisa menular melalui hubungan seksual. Lebih dari 9 juta wanita di Amerika Serikat didiagnosis dengan IMS setiap tahun. 1 Wanita sering kali memiliki masalah kesehatan yang lebih serius akibat IMS daripada pria, termasuk infertilitas.

IMS yaitu infeksi yang bisa ditularkan dari satu orang ke orang lain melalui hubungan seksual maupun aseksual. Infeksi adalah ketika bakteri, virus, atau parasit masuk dan tumbuh di dalam atau di tubuh Anda. IMS juga disebut penyakit kelamin , atau PMS.

Beberapa IMS dapat disembuhkan dan beberapa IMS tidak dapat disembuhkan. Untuk IMS yang tidak dapat disembuhkan, ada obat-obatan untuk mengatasi gejalanya.

Ada beberapa IMS yang jinak, tetapi ada juga yang bisa membuat komplikasi parah tanpa pengobatan. HIV memiliki rute penularan lain. Seperti, bisa ditularkan melalui jarum suntik yang tidak steril dan melalui hubungan seksual yang tidak aman. 

IMS bisa menyerang bagi siapa saja, diluar dari hubungan seksual maupun standar kebersihan setiap orang tersebut. Ada banyak kasus juga IMS bisa menular melalui aktivitas diluar hubungan seksual. 

Klamidia

Klamidia hasil dari infeksi klamidia trachomatis. Infeksi ini bisa menyebar melalui hubungan seksual melalui oral, anal maupun vagina. Klamidia juga bisa tertular ke bayi yang baru lahir. 

Klamidia ini tidak menimbulkan gejala apapun, namun bisa membuat kemandulan, serta komplikasi lainnya, apabila tidak segera diobati. Penyembuhan sejak dini bisa sangat memudahkan pengobatan. 

Apabila terjadi gejala, maka akan menimbulkan perubahan keputihan serta rasa sakit ketika buang air kecil. 

Klamidia bisa mempengaruhi rektum apabila terkait dengan hubungan seks anal serta bisa menyebar di berbagai tubuh lainnya. 

Gonorea

Infeksi klamidia kadang-kadang dikacaukan dengan gonore, infeksi bakteri lain yang ditularkan melalui hubungan seks vaginal dan anal, dan seks oral. Tidak hanya mereka memiliki banyak gejala yang sama, kedua penyakit ini dapat terjadi bersamaan.

Gonore biasanya dimulai di uretra (pembukaan kandung kemih) atau leher rahim. Namun, bakteri Neisseria gonorrhoeae yang berkembang biak dengan cepat dapat bermigrasi ke rahim dan saluran tuba, sehingga menimbulkan penyakit radang panggul (PID). Infeksi, seperti klamidia, mungkin juga melibatkan rektum.

Penyakit Radang Panggul (PID)

Sejumlah mikroorganisme yang berbeda dapat menyebabkan penyakit kelamin radang panggul pada saluran reproduksi wanita bagian atas. Dua penyebab paling umum adalah Chlamydia trachomatis dan Neisseria gonorrhoea, yang merupakan empat dari lima kasus.

Gadis-gadis yang aktif secara seksual berusia lima belas hingga sembilan belas tahun adalah populasi yang paling rentan, sebagian karena mereka lebih mungkin daripada kelompok usia lain untuk memiliki banyak pasangan seks.

PID dari infeksi klamidia biasanya menghasilkan gejala ringan atau tidak sama sekali, tetapi harus segera diobati. Jika tidak, seperti bentuk PID lainnya, ia dapat mengobarkan dan melukai ovarium dan saluran tuba. PID dari gonore, di sisi lain, dapat menghasilkan apa yang dicirikan seperti nyeri perut bagian bawah.

Karena PID mempengaruhi saluran tuba, tempat pembuahan terjadi, jika jaringan parut cukup parah, sperma pria dapat dicegah mencapai sel telur wanita. kata lain, kemandulan dapat menjadi hasil akhir dari PID.

Kutil Kelamin dan Human Papillomavirus (HPV)

Para ilmuwan telah mengidentifikasi lebih dari seratus jenis virus ini. Beberapa dari mereka ditularkan dari satu orang ke orang lain selama hubungan seks tanpa kondom dan menyebabkan kutil kelamin jinak (condylomata acuminata). Human papillomavirus lainnya bertanggung jawab atas empat dari lima kasus kanker serviks, di samping beberapa keganasan genital lainnya.

HPV adalah IMS lain yang sering diam. Menurut National Institute of AIDS and Infectious Diseases, hampir separuh wanita yang menyimpan virus tidak menunjukkan gejala sama sekali. Kutil kelamin biasanya muncul berkelompok di dalam dan di luar vagina, leher rahim dan/atau anus. Kutil kelamin pria, yang jauh lebih jarang terjadi, terbentuk di penis, skrotum dan/atau di sekitar anus. 

HIV

HIV adalah virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Bisa menyebar dengan hubungan seksual serta dengan cara lainnya. 

HIV bisa membuat orang rentan terkena infeksi. Orang yang mengidap HIV bisa memiliki risiko juga terkena IMS lainnya. Tidak adanya pengobatan bisa membuat infeksi ini semakin parah dan bisa membuat komplikasi hingga mengancam jiwa. 

Apabila seseorang terinfeksi HIV maka dalam tubuhnya seperti air mani, ASI, darah, serta cairan vagina dan dubur. Apabila cairan itu masuk ke tubuh seseorang maka akan tertular HIV.

Bisa terjadi melalui hubungan seksual, jarum suntik yang berbagi, kulit yang rusak, melahirkan, serta menyusui. 

Melakukan pengobatan bisa mengurangi jumlah virus yang ada di tubuh ke tingkat yang tidak terdeteksi. Maka jumlah virus di darah kecil sehingga tes darah tidak terdeteksi. Oleh karena itu, tidak akan lagi menyebar ke orang lain. 

Sipilis

Sampai awal 1940-an, ketika antibiotik penisilin mulai digunakan secara komersial, epidemi sifilis telah dilaporkan selama berabad-abad. Bahkan saat ini momok yang dulu bisa berakibat fatal jika tidak ditangani. Bakteri Treponema pallidum akhirnya masuk ke aliran darah, yang mengirimkannya ke organ di luar saluran reproduksi.

Dokter membagi perjalanan penyakit menjadi tiga tahap: primer (stadium 1), sekunder (stadium 2) dan tersier (stadium 3). Bukti pertama sifilis adalah luka terbuka yang keras dan bulat yang dikenal sebagai chancre (diucapkan “shan-ker”) di area genital. 

Karena chancre sifilis tidak menyakitkan dan biasanya sembuh dalam empat hingga enam minggu, kebanyakan anak laki-laki tidak menemui dokter. Mereka menganggap luka misterius itu hilang untuk selamanya, tetapi sepertiga pria dan wanita yang terkena sifilis primer berkembang menjadi infeksi sekunder. 

Beberapa minggu setelah chancre sembuh, mereka mengalami ruam di telapak tangan dan telapak kaki mereka. Bintik-bintik coklat kemerahan, seukuran uang receh, dapat menyebar ke mana saja di tubuh. Gejala lain yang tidak diinginkan segera menyusul. Penyakit kelamin sifilis masih sangat dapat diobati pada saat ini. Namun, seorang wanita hamil dengan sifilis primer atau sekunder hampir pasti akan menularkan bakteri tersebut ke janinnya.

Varian Kondom Sutra untuk Bercinta yang Lebih Variatif

Sebagaimana makan, seks adalah kebutuhan ragawi hampir semua makhluk hidup, termasuk manusia. Juga seperti makan, seks tak boleh dilakukan secara sembarangan. Jika makan sembarangan berpotensi menyebabkan berbagai macam masalah di sistem pencernaan, seks yang tidak aman berisiko menyebabkan masalah di organ reproduksi. Berangkat dari sana, kita mengenal berbagai produk yang diciptakan secara khusus untuk mencegah itu, salah satunya adalah Kondom Sutra.

Sutra adalah merek kondom yang amat populer di Indonesia. Kita bisa menemukannya dengan mudah. Pasalnya, produk ini dijual di minimarket, apotek, warung-warung jamu di pinggir jalan, sampai toko-toko obat kaki lima.

Kondom Sutra bisa amat membekas di ingatan, mungkin, salah satunya karena keterampilan produsen dalam kebijakan pengemasan. Kondom Sutra dibungkung dengan kotak karton berwarna merah terang, yang diyakini bisa dilihat siapa saja oleh mereka yang indera penglihatannya masih berfungsi. Di tengah gelapnya malam, di remang jalan minim pencahayaan pun, kotak Kondom Sutra masih dapat diidentifikasi.

Strategi pemasaran itu punya sisi baik dan buruk. Jika sisi baik, salah satunya, seperti yang ditulis di atas, sisi buruknya adalah membuat masyarakat mengira jika Kondom Sutra, ya, hanya yang warna merah itu saja. Padahal, tahukah kalian jika kondom yang diimpor dari negara tetangga, Thailand, ini punya varian produk lain?

Ya, setidaknya ada 5 varian Kondom Sutra, termasuk yang merah, yang telah beredar di pasar Indonesia. Berikut sedikit informasi mengenai varian Kondom Sutra tersebut:

  • Sutra Plus

Kondom Sutra Plus bisa diidentifikasi lewat kemasan produknya yang berwarna abu-abu. Produk ini punya keunggulan bahan lebih tipis, lebih basah, dan lebih istimewa dengan ramuan manjakani. Produk ini 100% lulus uji elektronis dan mempunyai Standard Mutu Internasional tertinggi, yakni ISO 4074. 

Dengan semua keunggulan tersebut, produsen menawarkan pengalaman bercinta yang lebih intim dan menyenangkan seperti tidak mengenakan kondom karena ketipisannya tersebut. Kondom Sutra Plus dilepas ke pasaran dalam kemasan isi 3, isi 12, dan isi 24 kondom. Kemasan isi 3 dijual sekitar 6000-an rupiah, isi 12 dijual 20 ribuan, dan isi 24 dijual 35 ribuan.

  • Sutra RM

Kondom Sutra RM merupakan salah satu produk Kondom Sutra terbaru yang punya keunggulan dapat mengencangkan organ kewanitaan serta memberikan aroma wangi sehingga terasa seperti pertama kali berhubungan intim, sehingga membantu meningkatkan kenikmatan seksual.

Kondom Sutra ini juga dirancang dengan teknologi super tipis yang dapat memberikan pengalaman sentuhan langsung yang alami. Produk ini 100% sudah lulus uji elektronis dan diproduksi sesuai dengan standar mutu internasional (EN ISO 4074 : 2002) yang paling tinggi demi keamanan dan puncak kenikmatan.

  • Sutra Gerigi

Seperti namanya, Kondom Sutra satu ini punya tekstur tidak rata karena dilengkapi gerigi atau bintil-bintil yang halus dan lembut. Produk ini dirancang sedemikian rupa untuk menjamin pengguna dan pasangannya mendapat sensasi dan kenikmatan yang maskimal.

Sama seperti produk lainnya, Kondom Sutra Gerigi merupakan kondom impor yang 100% lulus uji coba elektronis dan memenuhi Standar Mutu Internasional tertinggi, yakni ISO 4074.

  • Sutra OK

OK adalah singkatan dari “Obat Kuat”. Dari namanya, tentu saja produk ini diciptakan khusus untuk mengejar durasi bercinta. Kondom Sutra ini halus dan lembut. Kelebihannya, produk ini dilengkapi pelumas khusus sehingga dapat membuat pria dapat tahan lama ketika berada di atas ranjang. Berdasarkan laman resmi Kondom Sutra, varian ini sangat digemari oleh kalangan pria

  • Sutra Merah

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, Sutra Klasik atau lebih populer disebut Sutra Merah adalah kondom paling populer di Indonesia. Sutra Merah merupakan produk kondom yang lembut dengan tambahan pelumas ekstra untuk penambah gairah dan perlindungan maksimal. 

Itulah varian Kondom Sutra yang beredar di pasaran Indonesia. Alat kontrasepsi ini adalah perangkat wajib bagi kalian yang aktif secara seksual. Kamu bisa mencoba semuanya, karena produk ini terbukti aman digunakan. Yang penting, tetap lakukan seks dengan aman dan bertanggung jawab, ya.

Rekomendasi Resep Mpasi 8 Bulan untuk Bayi Anda

Makanan pendamping ASI atau mpasi bisa mulai Anda berikan kepada bayi terutama saat ia berumur 8 bulan.

Pemberiannya dilakukan mulai dari 6 bulan hingga 24 bulan. Tentu saja memberikan mpasi bukanlah perkara yang mudah. 

Selain harus menyesuaikan dengan tekstur gigi bayi, dalam pemberiannya pun Anda harus siap apakah bayi mau dengan mudah mengonsumsinya atau tidak.

Karena itu, selain usaha dan kerja keras agar bayi mau memakana makanan yang sudah dibuat, Anda juga perlu menyajikan resep yang berbeda setiap harinya, dan tentunya dengan tampilan yang menarik.

Berikut ini adalah rekomendasi resep mpasi 8 bulan yang bisa Anda jadikan sebagai inspirasi.

Bubur pisang susu

Ini adalah mpasi yang bisa Anda berikan pada hari-hari pertama bayi makan. Tekstur yang lembut  dan cita rasa tidak jauh berbeda dari susu yang biasa dikonsumsi.

Untuk membuat sajian yang satu ini cukup mudah. Caranya Anda siapkan dahulu 1 buah pisang ukuran sedang dan susu formula 150-200 ml.

Hancurkan pisang sampai lembut lalu tambahkan susu sedikit demi sedikit. Atur tingkat kekentalan bubur serta sesuaikan dengan selera.

Bubur beras merah

Menu mpasi kedua adalah bubur beras merah yang mempunyai tekstur halus dan sesuai dengan bayi.

Untuk membuatnya siapkan dahulu bahan-bahan berikut:

  • 100 gram beras merah lalu tumbuk hingga berbentuk tepung
  • Atau 1 mangkok beras merah yang kemudian dimasak dengan perbandingan 1: 9 air sehingga hasilnya sangat lunak
  • 100 gram daging ayam cincang
  • 1 ikat bayam.
  • 1 buah wortel yang dikukus kemudian dicincang sampai lembut

Cara membuatnya:

  • Masak dulu bubur beras merah sampai matang
  • Untuk rasa gurih tambahkan sedikit sekali garam halus atau menggunakan keju parut
  • Setelah matang, masukkanlah daging ayam yang sudah dicincang, wortel, dan bayam lalu aduk secara merata
  • Sajikan pada si Kecil selagi hangat

Anda bisa menyimpan bubur ini jika masih ada sisa untuk kemudian bisa diberikan kembali pada bayi.

Pure jagung manis

Salah satu mpasi 8 bulan ini bisa Anda buat dengan cara berikut:

Siapkan bahan 100 gr jagung manis pipil dan 100 ml susu formula cair atau ASI perah. Untuk membuatnya adalah kukus jagung manis sampai benar-benar lunak, lumatkan sampai lembut lalu tambahkan susu sedikit demi sedikit sesuai kekentalan yang Anda inginkan.

Bubur kacang hijau

Menu populer yang satu ini juga bisa Anda jadikan mpasi bagi bayi Anda. Kacang hijau sendiri juga tidak kalah bergizi. Jika digabungkan dengan wortel yang kaya vitamin A, asupan gizi bayi Anda akan semakin optimal.

Yang perlu Anda siapkan adalah bahan-bahan sebagai berikut:

  • 100 gram kacang hijau yang sudah di kupas lalu rendam dengan air
  • 1 buah wortel
  • 10 sendok makan susu formula

Cara membuatnya adalah sangrai kacang hijau kupas yang telah direndam sampai matang kemudian haluskan hingga embut lalu sisihkan.

Pada saat yang bersamaan rebuskah wortel di panci sebelahnya dengan air secukupnya sampai tersisa setengah dari volume air awal kemudian saring rebusan wortel, dan gunakan airnya untuk campuran kacang hijau. Selanjutnya aduk rata. Anda bisa sambil menambahkan susu formula bubuk sedikit demi sedikit.

Bubur kentang

Kentang juga bisa menjadi sumber karbohidrat di menu MPASI bayi Anda. Untuk membuatnya siapkan dahulu bahan-bahan berikut:

  • 100 gram kentang yang sudah dikukus
  • 100 ml susu formula cair
  • Keju parut secukupnya

Setelah bahan disiapkan mulailah dengan menghaluskan kentang kukus lalu letakkan dalam panci.

Nyalakanlah kompor dengan api kecil lalu tuang susu cair. Memasak susu sebaiknya dengan api kecil karena dapat merusak protein jika terpapar panas suhu tinggi.

Kemudian aduk terus sampai kental merata lalu tambahkan keju parut. Taburkan peterseli yang dicincang halus di atasnya untuk memperindah penampilan.

Tumis Ikan dan Sayur

Untuk membuat menu mpasi ini siapkanlah bahan sebagai berikut:

  • 50 gram ikan dori
  • 50 gram ayam yang sudah di-fillet
  • 3 kuntum brokoliz dan potong kecil-kecil
  • 1/2 wortel yang kemudian diparut
  • 40 gr tahu yang kemudian ditumbuk
  • 1 siung bawang putih yang kemudian dicincang
  • Bawang bombay secukupnya
  • 1 cup beras
  • 700 ml air
  • 1 sdm minyak sayur (LT)
  • 1 sdm butter untuk menumis

Ketika semua bahan sudah disiapkan, cuci bersih.  Setelah itu Anda kukus brokoli, ayam, dan ikan Dori sampai empuk. Potonglah kecil-kecil ikan dori dan ayam, sisihkan.

Panaskanlah mentega kemudian tumis bawang bombay dan bawang putih sampai harum. Masukkan secara bertahap dori, ayam dan wortel laku tumis sampai warnanya berubah dan matang.

Menu mpasi 8 bulan ini dapat disajikan dalam 2 porsi, yaitu nasi/bubur dan tumisan. Penyimpanannya bisa dalam wadah terpisah atau tidak dicampur.

Cara Mencegah Diabetes dengan Olahraga di Rumah

Pandemi Covid-19 mengakibatkan mobilitas manusia jadi terbatas. Akibat harus selalu beraktivitas di dalam rumah, menyebabkan masyarakat mengesampingkan pentingnya olahraga. Padahal dengan berolahraga kita mendapatkan berbagai manfaat yang melimpah, di antaranya adalah: meningkatkan metabolisme, menurunkan berat badan, menjaga kebugaran tubuh, hingga mencegah diabetes.

Diabetes sendiri memiliki dua jenis pasien, yaitu tipe 1 dan tipe 2. Masing-masing memiliki gejala, penyebab, dan cara penanganannya sendiri. Meski keduanya sama-sama berkaitan dengan berlebihnya kadar gula dalam darah. Kali ini kami akan mengulas cara mencegah diabetes yang dapat dilakukan dengan cara berolahraga di rumah. Olahraga berikut dapat mencegah diabetes terutama tipe 2 yang membutuhkan perbaikan gaya hidup.

Manfaat Olahraga

Olahraga adalah jenis kegiatan fisik yang baik untuk pikiran, tubuh serta jiwa. Rutin Olahraga dinilai mampu menjaga kebugaran, kesejahteraan mental serta meningkatkan interaksi sosial. Terdapat banyak manfaat dari olahraga namun masih banyak orang yang belum mampu untuk melakukannya secara rutin. Penyebabnya beragam, ada yang terlalu sibuk dan tidak mampu membagi waktu. 

Sejatinya tubuh manusia didesain untuk bergerak dan jika kurang aktif maka dapat menyebabkan badan rentan akan terkena penyakit. Dengan berolahraga minimal 30 menit setiap harinya, dinilai sudah mampu meningkatkan denyut jantung sehingga nutrisi terdistribusi dengan baik. Olahraga dapat menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil, terutama pada penderita diabetes tipe 2. Sebab dengan rutin berolahraga, tubuh bisa mencegah terjadinya resistensi insulin.

Cara Mencegah Diabetes dengan Berolahraga

Keterbatasan ruang bergerak akibat pandemi menyebabkan naiknya kasus kenaikan berat badan, rata-rata akibat malas melakukan aktivitas fisik. Aktivitas fisik dinilai perlu karena  meningkatkan metabolisme tubuh sehingga  mendorong proses penyimpanan gula pada jaringan otot dan meningkatkan respon  tubuh terhadap insulin. Olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin antara 51-85 persen, oleh sebab itu kita dapat mencoba berbagai jenis workout, mulai dari aerobik, latihan interval intensitas tinggi hingga latihan kekuatan. 

Berikut rekomendasi olahraga untuk diabetes yang bisa Anda lakukan di rumah.

Jogging

Tak perlu membeli alat treadmill supaya bisa jogging di rumah. Anda bisa melakukannya di halaman rumah atau tempat yang lebih lapang untuk melakukan aktivitas ini. Adapun yang harus diperhatikan sebelum melakukan jogging adalah pemanasan, posisi dan postur tubuh, teknik pernafasan, jarak tempuh, durasi, kecepatan dan pendinginan. 

Gerakan duduk berdiri

Aktivitas fisik untuk mencegah diabetes yang mudah dilakukan di rumah adalah gerakan duduk berdiri. Gerakan ini dapat dilakukan saat waktu senggang baik di rumah maupun di kantor. Dengan melakukan gerakan berdiri, maka dapat merenggangkan otot kaki  dan baik bagi  keseimbangan tubuh. Anda dapat melakukannya dengan cara berikut, yaitu posisi sempurna badan tegak dan tangan di samping, dilanjutkan dengan berdiri dari kursi lalu duduk kembali. Lakukan gerakan berulang dan  jangan lupa berikan jeda. 

Naik Turun Tangga

Jika memiliki rumah dengan dua lantai, maka dapat melakukan aktivitas ini sebagai upaya mencegah diabetes. Naik turun tangga dapat dilakukan dengan cara berjalan di tangga lebih cepat dari biasanya. Jika dilakukan selama kurang lebih 60 menit, diperkirakan dapat membakar kalori rata-rata hingga 2000 kalori. 

Latihan kekuatan otot

Saat ini banyak aplikasi tutorial olahraga yang dapat kita temukan pada smartphone. Anda bisa memilih jenis olahraga yang cocok dengan kondisi tubuh, misalkan: push-up, sit-up, squat, lunges, dan crunch. Terlepas dari jenis olahraga mana yang akan anda pilih, jangan lupa perhatikan intensitasnya. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah diabetes disarankan untuk melakukan latihan fisik dengan intensitas sedang. Hindari latihan fisik dengan intensitas berat karena dapat melemahkan daya tahan tubuh dan badan akan menjadi lemas jika tidak sesuai dengan kemampuan diri sendiri. 

Bridge

Olahraga untuk diabetes selanjutnya adalah bridge,  olahraga yang menggunakan lantai sebagai media utama. Gerakan bridge dilakukan dengan cara berbaring terlentang dengan posisi tangan berada di samping badan. Lutut kemudian ditekuk dengan betis tetap tegak lurus dengan telapak kaki yang menyentuh lantai. Selanjutnya, angkat pinggul Anda hingga lurus dengan bahu dan tahan selama tiga detik. Sebaiknya dilakukan secara perlahan dan lakukan pengulangan semampunya. 

Wall-sit

Wall-sit dapat dilakukan dengan memanfaatkan dinding yang ada pada rumah anda. Cari area dinding yang kosong dan berdiri tegak dengan posisi membelakangi dinding dengan bagian punggung menempel pada dinding, kemudian turunkan badan hingga tubuh terlihat seperti posisi duduk. Tidak perlu waktu lama untuk melakukan gerakan ini. Lakukanlah secara rutin dan  konsisten sesuai waktu yang sudah Anda tentukan. 

Senam, Yoga atau Senam Aerobik

Jika dirasa bosan dengan beberapa opsi olahraga pencegahan diabetes di atas, Anda dapat melakukan variasi dengan senam kaki, yoga maupun senam aerobik yang bisa Anda temukan tutorialnya di platform online secara gratis. Saat ini banyak instruktur online yang membagikan video tutorial senam kaki, yoga, maupun senam aerobik. 

Itulah berbagai pilihan olahraga sebagai cara mencegah diabetes yang alami. Membiasakan diri berolahraga setiap hari membantu Anda memiliki kualitas hidup yang lebih sehat dan bugar. Selamat mencoba, ya!

Cooler Bag ASI, Kenyamanan Modern untuk Ibu dan Anak

Menjadi seorang Ibu adalah kebahagiaan tersendiri bagi setiap wanita. Menjaga buah hati agar selalu sehat dan gizinya terpenuhi adalah tugas seorang Ibu yang paling penting, karena biasanya ketika anak masih di usia bayi, di masa ini mereka sangat membutuhkan sosok ibu.

Khususnya untuk Anda yang memutuskan memberikan ASI secara eksklusif kepada anak, itu berarti Anda harus selalu siap sedia ketika anak merasa lapar dan membutuhkannya. Namun, bagaimana jika seorang ibu yang bekerja dan mengharuskan dirinya menghabiskan waktu 9 jam atau lebih di luar rumah?

Ya, jawabannya adalah dengan memerah ASI lalu menyimpannya di tempat yang aman untuk menjaga ASI agar tetap fresh ketika ingin diminum. Salah satu caranya adalah dengan menyimpannya di cooler bag ASI.

Cooler bag ASI menjadi salah satu perlengkapan yang perlu dimiliki oleh ibu menyusui, terutama mereka yang bekerja. Cooler bag berfungsi untuk menyimpan ASI yang telah Anda perah selama di kantor agar kualitasnya tetap terjaga.

Di zaman sekarang ini, cooler bag ASI menjadi sahabat bagi ibu menyusui terutama untuk ibu menyusui yang bekerja dan mengharuskan mereka meninggalkan rumah untuk beberapa jam. Tidak hanya itu, cooler bag ASI juga aman dibawa bepergian kemana-mana karena bentuknya yang praktis.

Aturan menyimpan ASI di dalam Cooler Bag ASI

Sebelum menyimpan ASI di tas penyimpanan atau cooler bag ASI, ada baiknya Anda ketahui terlebih dahulu lebih dalam mengenai cooler bag ASI dan aturan penyimpanannya sehingga ASI yang hendak Anda simpan dapat tersimpan dengan aman.

Cooler bag ASI mampu menyimpan ASI dan menjaga kualitasnya selama kurang lebih 24 jam sejak pertama ASI diperah. Jadi, pastikan anak mengonsumsi ASI tersebut 24 jam setelah Anda menyimpannya di cooler bag ASI dan usahakan jangan memberikannya lebih dari waktu tersebut.

Untuk menjaga kesegaran ASI agar tidak mudah basi dan rusak, cooler bag ASI biasanya dilengkapi dengan ice gel pack yang dapat menjaga suhu ASI tetap dingin seperti disimpan di dalam lemari es.

Tempat penyimpanan di dalam cooler bag ASI sendiri adalah botol ASI yang dirancang untuk menyesuaikan dengan pompa ASI, dapat dipakai ulang dan praktis, serta aman digunakan untuk menyimpan ASI selama berjam-jam.

Selain botol ASI, Anda juga dapat menyimpan ASI yang sudah diperah ke dalam kantong ASI, yaitu kantong ASI tebal yang dibuat dari bahan BPA Free. Kantong ASI tidak perlu dicuci atau disterilkan karena sifatnya adalah sekali pakai. Kantong ASI bisa dijadikan pilihan yang lebih efisien.

Cara menyimpan ASI ke dalam cooler bag ASI

Cara menyimpan ASI di cooler bag tergantung dengan tipe tas yang Anda miliki. Setidaknya, ada dua tipe cooler bag untuk membawa ASI perah (ASIP), yaitu yang sudah dilengkapi dengan alat pendingin yang menyatu dengan tas dan ada pula yang terpisah.

Jika cooler bag ASI yang Anda miliki menyediakan kantong es terpisah, maka langkah pertama yang perlu dilakukan adalah meletakkan kantong es atau ice gel pack tersebut ke dalam freezer hingga membeku. 

Setelah itu, barulah Anda bisa menggunakannya dengan meletakan di bagian tengah tas. Kantong es ini akan membuat botol atau kantong ASI di yang disimpan di dalam cooler bag ASI tetap dingin.

Cara menyimpan ASI di cooler bisa dilakukan ketika cooler bag sudah dingin. Disini Anda bisa langsung mengisi satu botol atau kantong ASI yang Anda gunakan untuk menyimpan ASI sesuai dengan takaran yang dibutuhkan bayi.

Selain itu, saat melakukan cara menyimpan ASI di cooler bag, pertimbangkan untuk menyimpan ASI dalam porsi yang lebih sedikit, misalnya 30 ml. Gunanya, agar Anda mempersiapkan situasi yang tidak terduga, seperti terlambat memberikan ASI pada Si Kecil yang membuat Anda harus membuang ASI tersebut.

Pastikan juga Anda tidak mengisinya sebotol penuh karena ASI akan mengembang saat membeku.

Jangan lupa, cara menyimpan ASI di cooler bag selanjutnya adalah memberi label setiap wadah sesuai dengan tanggal dan waktu Anda memompa ASI. Hal ini penting dilakukan agar Anda tahu apakah ASI yang disimpan masih layak diberikan atau tidak.

Kehadiran cooler bag ASI sangat berguna bagi ibu yang bekerja yang memerlukan waktu tempuh lama dalam perjalanan pulang dari kantor ke rumah. Sebab, kualitas ASI yang disimpan di dalam tas biasa bisa saja akan menurun atau bahkan sudah tidak layak dikonsumsi apabila tidak disimpan di dalam cooler bag ASI.

Maka, untuk memaksimalkan dan memelihara manfaat ASI, periksa cooler bag ASI Anda secara teratur untuk mendeteksi adanya robek atau resleting yang rusak serta tidak tertutup sempurna. 

Untuk menemukan cooler bag ASI yang sesuai dengan kebutuhan Anda, SehatQ menyediakannya di toko SehatQ yang bisa langsung Anda kunjungi melalui website atau aplikasi SehatQ. Dapatkan aplikasi SehatQ di Google/App Store dan nikmati kemudahan berkonsultasi dengan dokter profesional dengan mudah.

Demam dan Sakit Kepala Setelah Vaksinasi? Konsumsi Alphamol!

Anda mengalami demam pasca vaksinasi Covid-19? Untuk meredakannya Anda bisa mengonsumsi Alphamol.

Ini adalah obat berbentuk kaplet produksi Molex Ayus yang rupanya tidak hanya ditujukan untuk mengatasi demam, tetapi juga berbagai gangguan lain pada tubuh seperti sakit kepala, sakit gigi, dan nyeri sendi.

Alphamol kaplet adalah obat untuk meringankan nyeri ringan hingga sedang dan menurunkan demam.

Kandungan obat

Diketahui obat pereda demam ini mengandung Paracetamol sebanyak 600 mg. Paracetamol merupakan salah satu antipiretik dan analgetik yang banyak digunakan seluruh dunia. Antipiretik atau analgesik ini biasa digunakan untuk mengatasi nyeri ringan dan sedang seperti sakit kepala, mialgia dan nyeri postpartum.

Paracetamol yang juga bernama asetaminofen dijadikan pilihan untuk pasien yang tidak dapat diobati dengan obat anti-inflamasi non steroid seperti penderita asma bronkial, penyakit ulkus peptikum, hemofilia, alergi salisilat, perempuan hamil atau menyusui.

Cara kerja paracetamol yang diketahui adalah menghambat kerja enzim cyclooxygenase (COX),enzim berperanyang  pada pembentukan prostaglandin, yaitu senyawa penyebab nyeri. 

Penghambatan ini akan membuat  jumlah prostaglandin pada sistem saraf pusat menjadi berkurang sehingga respons tubuh terhadap nyeri berkurang. 

Paracetamol menurunkan suhu tubuh dengan cara menurunkan hipotalamus set-point di pusat pengendali suhu tubuh di otak.

Dosis pemberian

Alphamol mempunyai dosis pemberian tergantung pada kelompok yang diberikan. Pada anak-anak terutama pada usia 7-12 tahun dosisnya adalah 1/2-1 kaplet 3-4 kali sehari.

Sedangkan untuk orang dewasa dosisnya adalah 1-2 kaplet 3-4 kali sehari, dengan maksimal konsumsi 8 kali sehari.

Bagaimana Cara Mengonsumsinya?

Anda dapat mengonsumsi obat ini dengan atau tanpa makanan, dan ini tentu saja membuat Anda fleksibel mengonsumsi saat tiba-tiba terserang demam atau sakit kepala.

Meski begitu, supaya Anda tidak mengalami efek tidak menyenangkan pada pertanyaan, hendaknya konsumsi setelah makan.

Siapa yang tidak boleh mengonsumsi obat ini?

Yang tidak boleh mengonsumsi adalah mereka yang hipersensitif atau alergi terhadap kandungan parasetamol dalam obat.

Adakah efek sampingnya?

Tentu saja ada. Efek samping obat demam dan pereda nyeri ini adalah mual, muntah, dan diare, sedangkan penggunaan dosis besar dapat menyebabkan kerusakan hati.

Hal yang perlu Anda perhatikan

Ketika Anda ingin mengonsumsi obat demam dan pereda nyeri tentunya ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan supaya tidak terjadi efek yang tidak diharapkan.

Hentikan konsumsi obat ketika Anda mengalami pusing, mengantuk, gangguan penglihatan, gangguan pernapasan, jantung berdebar, dan segera konsultasikan dengan dokter.

Apabila Anda lupa mengonsumsi obat Parasetamol ini, segera konsumsi jika waktunya belum lama terlewati.

Namun jika sudah lama dan mendekati penggunaan berikutnya, konsumsilah dengan dosis yang sudah ditentukan, dan jangan menggandakan dosis untuk menggantikan dosis yang terlewati.

Agar tidak terlewatkan pastikan buat catatan atau nyalakan pengingat untuk supaya Anda tidak terlewat kembali konsumsi obat.

Jangan menghentikan konsumsi obat secara tiba-tiba karena dapat memberikan efek yang tidak menyenangkan bagi tubuh. 

Karena itu, Anda harus menghabiskan obat sesuai dengan dosis dan jumlah yang sudah ditentukan. Jika Anda ingin menghentikan karena badan sudah merasa baik, konsultasikan dahulu dengan dokter.

Bagaimanakah cara menyimpannya?

Simpanlah obat di tempat tertutup, jauhkan dari terpaan sinar matahari dan anak-anak.

Apa yang harus dilakukan jika obat sudah kadaluarsa?

Jika sudah kadaluarsa, buanglah obat ke tempat sampah khusus untuk menghindari penyalahgunaan obat. Jangan membuang sembarangan seperti ke saluran air dan toilet karena dapat mencemari lingkungan.

Berapa harganya?

Alphamol merupakan obat bebas tanpa resep dokter yang dijual di apotik offline atau offline di kisaran harga Rp 3.150.

Jaga Kesehatan dengan Mengetahui Kadar Kolesterol Normal Pria

Kolesterol adalah zat lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. Pada dasarnya, kolesterol diproduksi secara alami oleh tubuh oleh organ hati. Namun, zat ini juga ditemukan dalam berbagai makanan yang berasal dari hewan, misalnya susu dan daging. 

Kolesterol terbagi menjadi dua bentuk dengan fungsi yang berbeda, yaitu low density lipoprotein (LDL) dan high density lipoprotein (HDL). LDL memiliki fungsi untuk mendistribusikan kolesterol ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah arteri. Jika kadar LDL terlalu tinggi, akan menyebabkan pembentukan plak pada dinding pembuluh darah arteri. Hal ini yang membuat LDL dikenal sebagai “kolesterol jahat”.

Setelah memasuki menopause kolesterol normal wanita cenderung meninggi

Sementara itu, HDL adalah kolesterol baik yang dibutuhkan oleh tubuh.  HDL berfungsi untuk mengembalikan kadar kolesterol yang berlebih ke hati agar dapat dikeluarkan tubuh sebagai racun. Hal ini yang membuat HDL disebut “kolesterol baik”.

Pada dasarnya, tubuh membutuhkan kolesterol baik untuk keseimbangan hormon, memproduksi vitamin D, membuat asam empedu untuk pencernaan usus, dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh. Namun, kadar kolesterol LDL yang terlalu tinggi juga dapat mengganggu kesehatan tubuh Anda. 

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti jantung koroner dan serangan jantung. Hal ini karena kolesterol LDL mampu mempersempit arteri sehingga mengganggu aliran darah. Jika dibiarkan, lama-kelamaan penumpukan kolestrol ini akan membentuk plak di dinding pembuluh darah.

Ada berbagai faktor penyebab tingginya kadar kolesterol, yaitu makanan dan genetik. Mengonsumsi makanan tidak sehat yang mengandung lemak jahat dapat meningkatkan risiko kolesterol. Selain itu, faktor genetik juga menjadi pemicu tingginya kadar kolesterol dalam tubuh seseorang.

Ada pula beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi, yaitu:

  • diabetes
  • penyakit hati atau ginjal
  • sindrom ovarium polikistik
  • kehamilan dan kondisi lain yang dapat meningkatkan kadar hormon tertentu pada wanita
  • kelenjar tiroid kurang aktif
  • perokok aktif
  • mengonsumsi alkohol
  • usia dan jenis kelamin
  • obat-obatan yang dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kadar HDL, seperti obat steroid anabolic, progestin, dan kortikosteroid.

Gejala Kolesterol Tinggi

Pada umumnya, seseorang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi tidak menunjukkan gejala apapun. Hal ini tentu dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh karena seseorang tidak sadar jika kadar kolesterol tubuhnya tinggi. Gejala baru muncul jika seseorang sudah mengalami komplikasi serius seperti stroke dan penyakit jantung. Oleh karena itu, sebaiknya lakukan pemeriksaan secara rutin dapat mendeteksi kadar kolesterol dalam darah Anda. 

Berapa Kadar Kolesterol Normal pada Pria Dewasa?

Kadar normal kolesterol dapat bervariasi, tergantung pada usia, berat badan, dan jenis kelamin. Namun umumnya, kisaran normal kolesterol total biasanya antara 125 sampai 200 mg/dL. Pada wanita di atas usia 20 tahun, kadar LDL harus kurang dari 100 mg/dL, sedangkan kadar HDL sekitar 50 mg/Dl. Sementara pada pria dewasa di atas usia 20 tahun, kadar LDL harus kurang dari 100 mg/dL, dengan kadar HDL 40 mg/dL. 

Kapan Harus ke Dokter?

Kadar kolesterol normal pria dapat berubah seiring bertambahnya usia. Jika Anda berusia di atas 20 tahun, sebaiknya lakukan pengecekan darah setiap 4-6 tahun untuk mengetahui dan memastikan bahwa kadar kolesterol dalam tubuh Anda dalam tingkat yang normal. Namun, jika kadar kolesterol Anda tinggi, dokter mungkin akan memberikan beberapa pengobatan untuk menurunkan kolesterol. Selain itu, Anda juga perlu menerapkan gaya hidup sehat untuk memastikan kadar kolesterol tetap normal.

Biaya Swab Antigen di Prodia Depok dan Tes Covid-19 Lainnya

Untuk mendeteksi adanya virus corona di dalam tubuh, kamu bisa melakukan swab antigen maupun PCR di Prodia Depok.

Selain tes yang digunakan untuk mendeteksi virus corona, Prodia Depok juga menyediakan tes lain terkait Covid-19, khususnya untuk para penyintas Covid-19 untuk memantau dan mengevaluasi kondisi kesehatan setelah terinfeksi virus corona.

Berikut ini informasi lengkap terkait biaya swab antigen di Prodia Depok dan juga prosedurnya. Sebagai informasi, biaya yang dibebankan biasanya sama dengan cabang Prodia di kota lainnya.

Tes swab antigen Covid-19

Seperti yang sudah diketahui, tes swab antigen Covid-19 dilakukan untuk mendeteksi antigen virus corona di dalam tubuh melalui sampel swab nasofaring.

Biaya yang dibebankan untuk tes swab antigen Covid-19 ini adalah Rp382.000. Biaya tersebut sudah termasuk dengan konsultasi dokter, surat pernyataan sehat apabila kamu terbukti negatif, dan juga hasil tes laboratorium.

Tes Antibodi Kuantitatif (S-RBD) Covid-19

Tes Antibodi Kuantitatif (S-RBD) Covid-19 bertujuan untuk mendeteksi antibodi terhadap protein Spike-Receptor Binding Domain pada tubuh penyintas Covid-19. Pemeriksaan dilakukan untuk mengetahui apakah para penyintas Covid-19 sudah bisa beraktivitas normal kembali. 

Tes ini juga bisa dilakukan untuk seseorang yang akan menerima vaksin atau yang sudah menerima vaksin Covid-19, serta untuk seseorang yang berniat melakukan donor plasma kovalen.

Biaya untuk melakukan Tes Antibodi Kuantitatif (S-RBD) Covid-19 di Prodia Depok adalah Rp382.000. Biaya ini sudah termasuk dengan hasil tes laboratorium, sertifikat pemeriksaan, dan juga surat rujukan setelah melakukan konsultasi.

Tes Antibodi Kuantitatif (S-RBD) Covid-19 bisa dilakukan di Laboratorium Klinik Prodia Deok pada hari Senin-Sabtu.

Tes RT-PCR Covid-19

Tes swab PCR (polymerase chain reaction) dilakukan untuk mendeteksi adanya materi genetika RNA virus SARS CoV-2 dengan mengambil sampel dari dahak, lendir, atau cairan di hidung dan tenggorokan. 

Biaya Tes RT-PCR Covid-19 di Prodia Depok adalah Rp1.032.000 dengan hasil pemeriksaan keluar sekitar 3-4 hari kerja.

Biaya ini sudah termasuk konsultasi dengan dokter sebelum dan sesudah tes, hasil uji lab, serta surat pernyataan sehat apabila kamu dinyatakan negatif.

Tes RT-PCR Covid-19 bisa dilakukan pada hari Senin-Kamis pada pukul 11.00-12.00 dan Jumat pada pukul 10.00-11.00.

Panel pemulihan simple Covid-19

Pemeriksaan ini dilakukan untuk melakukan evaluasi pada kondisi kesehatan penyintas Covid-19 terhadap efek jangka panjang yang mungkin terjadi. Apalagi untuk penyintas Covid-19 yang memiliki komorbid seperti gangguan jantung, gangguan pembekuan darah, diabetes, dan juga gangguan ginjal.

Pemeriksaan ini juga dilakukan untuk mengetahui kecukupan vitamin seperti vitamin D, sehingga proses pemulihan bisa berjalan optimal.

Pemeriksaan ini sudah termasuk dengan konsultasi dokter, hasil tes laboratorium, serta pemeriksaan berikut ini:

  • Tes hematologi lengkap untuk:
  • Tes urea N
  • Tes ureum
  • Tes eLFG (CKD-EPI)
  • Tes GOT
  • Tes GPT
  • Tes kreatinin
  • Tes hs-CRP
  • Tes D-Dimer
  • Tes Anti SARS-CoV-2 kuantitatif
  • Tes vitamin D 25-OH Total
  • Tes HbA1c

Biaya untuk tes panel simple pemulihan Covid-19 ini adalah sekitar Rp2.639.000.

Panel pemulihan medium Covid-19

Selain paket panel pemulihan simpel, Prodia Depok juga menyediakan paket panel pemulihan medium Covid-19 dengan pemeriksaan yang lebih lengkap.

Biaya untuk pemeriksaan panel pemulihan medium Covid-19 adalah Rp5.181.000, dengan tes pemeriksaan meliputi:

  • Tes hematologi lengkap
  • Tes Na, K, Cl
  • Tes Cystatin-C
  • Tes eLFG Cys-C (CKD-EPI)
  • Tes GOT
  • Tes GPT
  • Tes Gamma GT
  • Tes hs-CRP
  • Tes hs-Troponin I (kuantitatif)
  • Tes NT-Pro BNP
  • Tes fibrinogen
  • Tes D-Dimer
  • Tes Anti SARS-CoV-2 kuantitatif
  • Tes vitamin D 25-OH Total
  • Tes HbA1c

Biaya ini tidak termasuk dengan biaya konsultasi dokter. Hasilnya akan keluar 1 hari setelah pemeriksaan dilakukan. 

Panel pemulihan lengkap Covid-19

Untuk tes yang lebih lengkap lagi, kamu bisa memilih panel pemulihan lengkap Covid-19 dengan biaya sebesar Rp6.480.000.

Biaya ini sudah termasuk untuk pemeriksaan sebagai berikut ini:

  • Tes hematologi lengkap
  • Tes Na, K, Cl
  • Tes Cystatin-C
  • Tes eLFG Cys-C (CKD-EPI)
  • Tes GOT
  • Tes GPT
  • Tes Gamma GT
  • Tes Protein Total, Albumin , Globulin
  • Tes LDH
  • Tes CK-MB (massa)
  • Tes hs-CRP
  • Tes hs-Troponin I (kuantitatif)
  • Tes Tes NT-Pro BNP
  • Tes Fibrinogen
  • Tes D-Dimer
  • Tes Anti SARS-CoV-2 kuantitatif
  • Tes vitamin D 25-OH total
  • Tes HbA1c

Harga di atas belum termasuk biaya konsultasi dokter. Kamu bisa melakukan tes ini setiap Senin-Sabtu di Prodia Depok. Hasilnya akan keluar 1 hari setelah pemeriksaan.

Persiapan Sebelum Program KB di Puskesmas Tebet

Jika Anda mencoba untuk memiliki bayi atau sudah mulai merencanakannya sebaiknya segera lakukan konsultasi dengan dokter di Puskesmas Tebet. Kesehatan prakonsepsi dan perawatan kesehatan berfokus pada hal-hal yang dapat Anda lakukan sebelum dan di antara kehamilan untuk meningkatkan kemungkinan memiliki bayi yang sehat. 

Bagi sebagian wanita, mempersiapkan tubuh untuk kehamilan membutuhkan waktu beberapa bulan. Sedangkan untuk wanita lain, mungkin butuh waktu lebih lama. Berikut ini beberapa hal yang harus Anda persiapkan sebelum melakukan program KB.

1. Buat rencana dan ambil tindakan

Anda mungkin telah memikirkan tujuan untuk memiliki atau tidak memiliki anak, dan bagaimana mencapai tujuan tersebut. Misalnya, ketika Anda tidak ingin memiliki bayi, Anda menggunakan metode penunda kelahiran yang efektif untuk mencapai tujuan tersebut. Sekarang setelah Anda berpikir untuk hamil, sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencapai tujuan Anda supaya dapat memiliki bayi yang sehat!

2. Konsultasi dengan dokter di Puskesmas Tebet

Sebelum hamil, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan kesehatan prakonsepsi. Dokter akan bertanya seputar riwayat kesehatan dan kondisi medis apa pun yang Anda miliki saat ini yang dapat memengaruhi kehamilan. Ia juga akan mendiskusikan masalah kehamilan sebelumnya, seperti obat-obatan yang sedang dikonsumsi, vaksinasi yang mungkin diperlukan, dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil sebelum kehamilan untuk mencegah cacat lahir tertentu.

3. Kondisi medis

Pada saat Anda memiliki kondisi medis apa pun, pastikan kondisi tersebut terkendali dan sedang dalam tahap perawatan. Beberapa kondisi tersebut antara lain: penyakit menular seksual (PMS), diabetes, penyakit tiroid ikon eksternal, tekanan darah tinggi, dan penyakit kronis lainnya.

4. Gaya hidup dan perilaku

Bicarakan dengan dokter di Puskesmas Tebet jika Anda merokok, minum alkohol, atau menggunakan obat-obatan tertentu; hidup di lingkungan yang penuh tekanan atau kekerasan; atau bekerja dengan atau tinggal di sekitar zat beracun. Mereka dapat membantu Anda dengan melakukan konseling, perawatan, dan layanan dukungan lainnya.

5. Obat-obatan

Mengambil obat-obatan tertentu selama kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir yang serius. Ini termasuk beberapa resep obat bebas dan suplemen makanan atau herbal. Jika merencanakan kehamilan, Anda harus mendiskusikan kebutuhan obat apa pun dengan dokter di Puskesmas Tebet sebelum hamil dan pastikan hanya mengonsumsi obat-obatan yang diperlukan.

6. Vaksinasi 

Beberapa vaksinasi dianjurkan sebelum Anda hamil, selama kehamilan, atau segera setelah melahirkan. Memiliki vaksinasi yang tepat pada waktu yang tepat dapat membantu Anda tetap sehat dan membantu menjaga bayi agar tidak sakit parah atau mengalami masalah kesehatan seumur hidup.

7. Konsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari

Asam folat adalah vitamin B. Jika seorang wanita memiliki cukup asam folat dalam tubuhnya setidaknya 1 bulan sebelum dan selama kehamilan, ini dapat membantu mencegah cacat lahir utama pada otak dan tulang belakang bayi.

8. Berhenti minum alkohol, merokok, dan menggunakan obat-obatan tertentu

Merokok, minum alkohol, dan menggunakan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan banyak masalah selama kehamilan bagi seorang wanita dan bayinya, seperti kelahiran prematur, cacat lahir, dan kematian bayi. Jika Anda mencoba untuk hamil dan tidak bisa berhenti minum, merokok, atau menggunakan narkoba, segera dapatkan bantuan! Hubungi dokter di Puskesmas Tebet atau pusat perawatan setempat.

9. Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan mental adalah bagaimana kita berpikir, merasa, dan bertindak saat kita menghadapi kehidupan. Untuk memiliki mental yang terbaik, Anda perlu merasa sehat dalam hidup dan menghargai diri sendiri. Setiap orang terkadang merasa khawatir, cemas, sedih, atau stres. Namun, jika perasaan ini tidak hilang dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, segera konsultasi dengan dokter di Puskesmas Tebet. Bicarakan dengan dokter atau ahli kesehatan lain tentang perasaan dan pilihan pengobatan.

Gunakan Neutrogena Sunscreen Agar Terlindung dari Sinar UV

Terlalu lama terkena paparan sinar matahari tentu akan membuat kulit Anda rentan mengalami kerusakan. Akibatnya, kulit mulai kering, berkerut, kasar, dan muncul flek hitam. Namun, ancaman yang paling serius dari efek sinar matahari adalah kanker kulit.

Sinar matahari mengandung radiasi ultraviolet (UV) yang dapat menembus dan mengubah struktur sel kulit. Ada dua jenis sinar UV yang harus dihindari, yaitu yaitu ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB). Terlalu lama terpapar UVA dapat menyebabkan kerusakan jaringan ikat, kulit keriput, dan meningkatkan risiko kulit terbakar (sunburn). Sementara itu, sinar UVB dapat merusak melanin, kulit iritasi, dan meningkatkan risiko kanker kulit. 

Oleh karena itu, Anda membutuhkan produk yang dapat melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. Anda dapat menggunakan Neutrogena Sunscreen agar terlindung dari sinar UVA dan UVB.

Deskripsi Produk

Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch Sunscreen merupakan chemical sunscreen yang dapat melindungi kulit Anda dari efek sinar UVA dan UVB. Produk ini diproduksi menggunakan Teknologi Helioplex yang dapat melindungi kulit dari riadiasi sinar UV secara maksimal. Dilengkapi dengan Teknologi Dry-Touch yang mampu menjaga produksi minyak di kulit, sehingga tidak menyebabkan penyumbatan pada pori-pori. 

Manfaat Menggunakan Sunscreen

  • Perlindungan Matahari

Salah satu manfaat menggunakan sunscreen adalah melindungi kulit dari efek buruk sinar UVA dan UVB. Sinar UV dapat membakar kulit Anda sehingga menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit. Dengan menggunakan sunscreen dapat meminimalkan penyerapan sinar UV ke dalam kulit.

  • Membantu Melindungi Terhadap Tanda-Tanda Penuaan Dini Yang Terlihat

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat mempercepat penuaan dini. Hal ini karena sinar UV dapat merusak kolagen, sehingga menurunkan elastisitas kulit. Oleh karena itu, menggunakan sunscreen dapat membantu melindungi kulit dari penuaan dini.

Kandungan Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch Sunscreen

Untuk melindungi wajah dari paparan sinar UV, Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch Sunscreen dilengkapi dengan bahan-bahan aktif berupa:

  1. Ethylhexyl Methoxycinnamate

Ethylhexyl Methoxycinnamate dapat menyerap sinar UVB dan melindungi kulit agar tidak mengalami sunburn. Senyawa ini juga melindungi kulit dari radiasi UVA. Cara kerja senyawa ini adalah dengan menyerap, memantulkan atau menyebarkan sinar UV. 

  1. Oktokrilena

Octocrylene merupakan komponen dalam sunscreen yang mudah diserap kulit. Senyawa ini mampu memberikan perlindungan dari sinar UVA dalam jangka waktu yang lebih panjang. Dengan begitu, kulit terlindung dari risiko penuaan dini dan warna kulit tidak merata.

  1. Beeswax

Beeswax terbuat dari sarang lebah madu dan lebah lainnya. Bentuknya mirip dengan cairan lilin putih yang kental. Beeswax terbukti mampu mengurangi rasa gatal dan iritasi kulit. Selain itu, beeswax juga mampu memberikan kelembapan agar kulit tetap terhidrasi dan terlindung dari efek sinar UV.

Untuk hasil yang maksimal Anda dapat menggunakan Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch Sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV. Gunakan produk ini ke seluruh tubuh, minimal 15-30 menit sebelum beraktivitas, lalu biarkan hingga terserap ke dalam kulit.

Anda dapat mengaplikasikan ulang sunscreen agar kulit selalu terlindungi. Aplikasikan ulang sunscreen saat tubuh berkeringat, sehabis olahraga, dan mengeringkan tubuh dengan handuk. Produk ini hanya dapat digunakan untuk pemakaian luar. Hindari penggunaan sunscreen dengan kontak mulut dan mata. Selain itu, meskipun Anda telah memakai sunscreen, Anda tetap tidak dianjurkan untuk berada di bawah paparan sinar matahari terlalu lama.