Tagged: ibu dan bayi

Rekomendasi Resep Mpasi 8 Bulan untuk Bayi Anda

Makanan pendamping ASI atau mpasi bisa mulai Anda berikan kepada bayi terutama saat ia berumur 8 bulan.

Pemberiannya dilakukan mulai dari 6 bulan hingga 24 bulan. Tentu saja memberikan mpasi bukanlah perkara yang mudah. 

Selain harus menyesuaikan dengan tekstur gigi bayi, dalam pemberiannya pun Anda harus siap apakah bayi mau dengan mudah mengonsumsinya atau tidak.

Karena itu, selain usaha dan kerja keras agar bayi mau memakana makanan yang sudah dibuat, Anda juga perlu menyajikan resep yang berbeda setiap harinya, dan tentunya dengan tampilan yang menarik.

Berikut ini adalah rekomendasi resep mpasi 8 bulan yang bisa Anda jadikan sebagai inspirasi.

Bubur pisang susu

Ini adalah mpasi yang bisa Anda berikan pada hari-hari pertama bayi makan. Tekstur yang lembut  dan cita rasa tidak jauh berbeda dari susu yang biasa dikonsumsi.

Untuk membuat sajian yang satu ini cukup mudah. Caranya Anda siapkan dahulu 1 buah pisang ukuran sedang dan susu formula 150-200 ml.

Hancurkan pisang sampai lembut lalu tambahkan susu sedikit demi sedikit. Atur tingkat kekentalan bubur serta sesuaikan dengan selera.

Bubur beras merah

Menu mpasi kedua adalah bubur beras merah yang mempunyai tekstur halus dan sesuai dengan bayi.

Untuk membuatnya siapkan dahulu bahan-bahan berikut:

  • 100 gram beras merah lalu tumbuk hingga berbentuk tepung
  • Atau 1 mangkok beras merah yang kemudian dimasak dengan perbandingan 1: 9 air sehingga hasilnya sangat lunak
  • 100 gram daging ayam cincang
  • 1 ikat bayam.
  • 1 buah wortel yang dikukus kemudian dicincang sampai lembut

Cara membuatnya:

  • Masak dulu bubur beras merah sampai matang
  • Untuk rasa gurih tambahkan sedikit sekali garam halus atau menggunakan keju parut
  • Setelah matang, masukkanlah daging ayam yang sudah dicincang, wortel, dan bayam lalu aduk secara merata
  • Sajikan pada si Kecil selagi hangat

Anda bisa menyimpan bubur ini jika masih ada sisa untuk kemudian bisa diberikan kembali pada bayi.

Pure jagung manis

Salah satu mpasi 8 bulan ini bisa Anda buat dengan cara berikut:

Siapkan bahan 100 gr jagung manis pipil dan 100 ml susu formula cair atau ASI perah. Untuk membuatnya adalah kukus jagung manis sampai benar-benar lunak, lumatkan sampai lembut lalu tambahkan susu sedikit demi sedikit sesuai kekentalan yang Anda inginkan.

Bubur kacang hijau

Menu populer yang satu ini juga bisa Anda jadikan mpasi bagi bayi Anda. Kacang hijau sendiri juga tidak kalah bergizi. Jika digabungkan dengan wortel yang kaya vitamin A, asupan gizi bayi Anda akan semakin optimal.

Yang perlu Anda siapkan adalah bahan-bahan sebagai berikut:

  • 100 gram kacang hijau yang sudah di kupas lalu rendam dengan air
  • 1 buah wortel
  • 10 sendok makan susu formula

Cara membuatnya adalah sangrai kacang hijau kupas yang telah direndam sampai matang kemudian haluskan hingga embut lalu sisihkan.

Pada saat yang bersamaan rebuskah wortel di panci sebelahnya dengan air secukupnya sampai tersisa setengah dari volume air awal kemudian saring rebusan wortel, dan gunakan airnya untuk campuran kacang hijau. Selanjutnya aduk rata. Anda bisa sambil menambahkan susu formula bubuk sedikit demi sedikit.

Bubur kentang

Kentang juga bisa menjadi sumber karbohidrat di menu MPASI bayi Anda. Untuk membuatnya siapkan dahulu bahan-bahan berikut:

  • 100 gram kentang yang sudah dikukus
  • 100 ml susu formula cair
  • Keju parut secukupnya

Setelah bahan disiapkan mulailah dengan menghaluskan kentang kukus lalu letakkan dalam panci.

Nyalakanlah kompor dengan api kecil lalu tuang susu cair. Memasak susu sebaiknya dengan api kecil karena dapat merusak protein jika terpapar panas suhu tinggi.

Kemudian aduk terus sampai kental merata lalu tambahkan keju parut. Taburkan peterseli yang dicincang halus di atasnya untuk memperindah penampilan.

Tumis Ikan dan Sayur

Untuk membuat menu mpasi ini siapkanlah bahan sebagai berikut:

  • 50 gram ikan dori
  • 50 gram ayam yang sudah di-fillet
  • 3 kuntum brokoliz dan potong kecil-kecil
  • 1/2 wortel yang kemudian diparut
  • 40 gr tahu yang kemudian ditumbuk
  • 1 siung bawang putih yang kemudian dicincang
  • Bawang bombay secukupnya
  • 1 cup beras
  • 700 ml air
  • 1 sdm minyak sayur (LT)
  • 1 sdm butter untuk menumis

Ketika semua bahan sudah disiapkan, cuci bersih.  Setelah itu Anda kukus brokoli, ayam, dan ikan Dori sampai empuk. Potonglah kecil-kecil ikan dori dan ayam, sisihkan.

Panaskanlah mentega kemudian tumis bawang bombay dan bawang putih sampai harum. Masukkan secara bertahap dori, ayam dan wortel laku tumis sampai warnanya berubah dan matang.

Menu mpasi 8 bulan ini dapat disajikan dalam 2 porsi, yaitu nasi/bubur dan tumisan. Penyimpanannya bisa dalam wadah terpisah atau tidak dicampur.

Cooler Bag ASI, Kenyamanan Modern untuk Ibu dan Anak

Menjadi seorang Ibu adalah kebahagiaan tersendiri bagi setiap wanita. Menjaga buah hati agar selalu sehat dan gizinya terpenuhi adalah tugas seorang Ibu yang paling penting, karena biasanya ketika anak masih di usia bayi, di masa ini mereka sangat membutuhkan sosok ibu.

Khususnya untuk Anda yang memutuskan memberikan ASI secara eksklusif kepada anak, itu berarti Anda harus selalu siap sedia ketika anak merasa lapar dan membutuhkannya. Namun, bagaimana jika seorang ibu yang bekerja dan mengharuskan dirinya menghabiskan waktu 9 jam atau lebih di luar rumah?

Ya, jawabannya adalah dengan memerah ASI lalu menyimpannya di tempat yang aman untuk menjaga ASI agar tetap fresh ketika ingin diminum. Salah satu caranya adalah dengan menyimpannya di cooler bag ASI.

Cooler bag ASI menjadi salah satu perlengkapan yang perlu dimiliki oleh ibu menyusui, terutama mereka yang bekerja. Cooler bag berfungsi untuk menyimpan ASI yang telah Anda perah selama di kantor agar kualitasnya tetap terjaga.

Di zaman sekarang ini, cooler bag ASI menjadi sahabat bagi ibu menyusui terutama untuk ibu menyusui yang bekerja dan mengharuskan mereka meninggalkan rumah untuk beberapa jam. Tidak hanya itu, cooler bag ASI juga aman dibawa bepergian kemana-mana karena bentuknya yang praktis.

Aturan menyimpan ASI di dalam Cooler Bag ASI

Sebelum menyimpan ASI di tas penyimpanan atau cooler bag ASI, ada baiknya Anda ketahui terlebih dahulu lebih dalam mengenai cooler bag ASI dan aturan penyimpanannya sehingga ASI yang hendak Anda simpan dapat tersimpan dengan aman.

Cooler bag ASI mampu menyimpan ASI dan menjaga kualitasnya selama kurang lebih 24 jam sejak pertama ASI diperah. Jadi, pastikan anak mengonsumsi ASI tersebut 24 jam setelah Anda menyimpannya di cooler bag ASI dan usahakan jangan memberikannya lebih dari waktu tersebut.

Untuk menjaga kesegaran ASI agar tidak mudah basi dan rusak, cooler bag ASI biasanya dilengkapi dengan ice gel pack yang dapat menjaga suhu ASI tetap dingin seperti disimpan di dalam lemari es.

Tempat penyimpanan di dalam cooler bag ASI sendiri adalah botol ASI yang dirancang untuk menyesuaikan dengan pompa ASI, dapat dipakai ulang dan praktis, serta aman digunakan untuk menyimpan ASI selama berjam-jam.

Selain botol ASI, Anda juga dapat menyimpan ASI yang sudah diperah ke dalam kantong ASI, yaitu kantong ASI tebal yang dibuat dari bahan BPA Free. Kantong ASI tidak perlu dicuci atau disterilkan karena sifatnya adalah sekali pakai. Kantong ASI bisa dijadikan pilihan yang lebih efisien.

Cara menyimpan ASI ke dalam cooler bag ASI

Cara menyimpan ASI di cooler bag tergantung dengan tipe tas yang Anda miliki. Setidaknya, ada dua tipe cooler bag untuk membawa ASI perah (ASIP), yaitu yang sudah dilengkapi dengan alat pendingin yang menyatu dengan tas dan ada pula yang terpisah.

Jika cooler bag ASI yang Anda miliki menyediakan kantong es terpisah, maka langkah pertama yang perlu dilakukan adalah meletakkan kantong es atau ice gel pack tersebut ke dalam freezer hingga membeku. 

Setelah itu, barulah Anda bisa menggunakannya dengan meletakan di bagian tengah tas. Kantong es ini akan membuat botol atau kantong ASI di yang disimpan di dalam cooler bag ASI tetap dingin.

Cara menyimpan ASI di cooler bisa dilakukan ketika cooler bag sudah dingin. Disini Anda bisa langsung mengisi satu botol atau kantong ASI yang Anda gunakan untuk menyimpan ASI sesuai dengan takaran yang dibutuhkan bayi.

Selain itu, saat melakukan cara menyimpan ASI di cooler bag, pertimbangkan untuk menyimpan ASI dalam porsi yang lebih sedikit, misalnya 30 ml. Gunanya, agar Anda mempersiapkan situasi yang tidak terduga, seperti terlambat memberikan ASI pada Si Kecil yang membuat Anda harus membuang ASI tersebut.

Pastikan juga Anda tidak mengisinya sebotol penuh karena ASI akan mengembang saat membeku.

Jangan lupa, cara menyimpan ASI di cooler bag selanjutnya adalah memberi label setiap wadah sesuai dengan tanggal dan waktu Anda memompa ASI. Hal ini penting dilakukan agar Anda tahu apakah ASI yang disimpan masih layak diberikan atau tidak.

Kehadiran cooler bag ASI sangat berguna bagi ibu yang bekerja yang memerlukan waktu tempuh lama dalam perjalanan pulang dari kantor ke rumah. Sebab, kualitas ASI yang disimpan di dalam tas biasa bisa saja akan menurun atau bahkan sudah tidak layak dikonsumsi apabila tidak disimpan di dalam cooler bag ASI.

Maka, untuk memaksimalkan dan memelihara manfaat ASI, periksa cooler bag ASI Anda secara teratur untuk mendeteksi adanya robek atau resleting yang rusak serta tidak tertutup sempurna. 

Untuk menemukan cooler bag ASI yang sesuai dengan kebutuhan Anda, SehatQ menyediakannya di toko SehatQ yang bisa langsung Anda kunjungi melalui website atau aplikasi SehatQ. Dapatkan aplikasi SehatQ di Google/App Store dan nikmati kemudahan berkonsultasi dengan dokter profesional dengan mudah.

Selain Biskuit Bayi, Ini Rekomendasi Camilan untuk Si Kecil

Setelah bayi Anda mulai makan makanan padat, sekitar 6 bulan, Anda juga harus selalu menyiapkan camilan sehat, seperti biskuit bayi. Tidak hanya dapat membantu menenangkan si kecil yang lapar saat bepergian, camilan yang sehat juga merupakan bagian penting dari pertumbuhan anak.

Nutrisi seperti protein, serat, dan lemak sehat semuanya bekerja sama untuk memberi anak Anda energi yang dia butuhkan. Untungnya, memberi camilan atau biskuit bayi atau balita sangat mudah ditemukan. Berikut ini beberapa rekomendasi camilan sehat dan aman dikonsumsi bayi setiap hari. 

1. Apel dan pir

Buang kulitnya, lalu kukus atau panggang buah-buahan ini untuk membantu memenuhi kebutuhan serat harian bayi Anda. Selain itu, balita biasanya juga sudah dapat memegang dan mengunyah secara perlahan irisan buah tersebut.

2. Stik keju

Camilan sederhana ini adalah sumber protein baik, yang penting untuk pertumbuhan anak Anda. Protein berfungsi sebagai bahan pembangun tubuh dan membantu jaringan dan otot berkembang dengan baik. 

3. Buah yang kaya serat dan karbohidrat

Pilihlah beberapa buah-buahan yang kaya serat dan karbohidrat. Gabungan dari vitamin tersebut sangat baik untuk mengganjal perut dan memenuhi gizi harian si kecil. Anda dapat memberikan lemak sehat dari alpukat, kalium dari pisang, dan serat dari apel.

4. Hummus

Balita sudah dapat memasangkan hummus dengan pretzel gandum utuh atau sayuran yang diiris tipis, bayi dapat mencoba camilan kaya serat ini dengan tambahan wortel kukus.

5. Selai kacang

Cobalah untuk memberikan mentega almond rendah gula, mentega mete, atau mentega biji bunga matahari untuk menuai manfaat dari lemak sehat. Oleskan tipis-tipis di atas sepotong roti panggang lalu potong roti menjadi tongkat kecil untuk bayi. Lemak adalah nutrisi yang sangat penting selama dua tahun pertama kehidupan. Lima puluh persen kalori bayi Anda harus berasal dari sumber lemak, karena otaknya berkembang sangat cepat dan bergantung pada lemak sebagai bahan bakar dan sumber pertumbuhan.

6. Greek yoghurt

Dikemas dengan karbohidrat sehat, kalsium, protein, dan lemak sehat, yogurt dapat membantu tubuh bayi menyerap vitamin dan nutrisi penting yang merupakan kunci dalam membangun sistem saraf pusat mereka.

7. Telur rebus

Mungkin paling cocok untuk perjalanan ke taman (atau di suatu tempat di luar ruangan), Camilan berupa telur rebus ini menghasilkan protein yang sangat bagus untuk dikonsumsi anak setiap hari.

8. Ayam

Bantu anak Anda memenuhi kebutuhan zat besi hariannya dengan irisan tipis ayam panggang yang digulung dengan keju. Mereka akan menyukai cita rasa yang nikmat, meski tambahan garam. Anda dapat memotong ayam kecil-kecil untuk mereka camil sambil menunggu waktu makan.

9. Biskuit bayi gandum utuh

Ideal untuk anak-anak yang bebas kacang atau susu, biskuit bayi graham adalah alternatif yang disukainya. Makanan ini tinggi serat yang sangat membantu melancarkan sistem pencernaannya dan membuat anak kenyang dalam waktu lama.

Jam pemberian biskuit bayi

07.00 bangun

07.30 sarapan pagi

09.00 tidur 

10.00 waktu camilan/menyusui 170 – 200ml (6-7oz) 

12.30 makan siang

13.00 tidur tidur siang

14:30 waktu camilan/menyusui  170 – 200ml (6-7oz) 

16.00 mandi

17.00 makan malam

19:00 waktu camilan/menyusui  170 – 200ml (6-7oz)